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肥胖影响怀孕吗?
作者: 来源: 时间:2015-8-17 11:32:38

  你还在以为胖瘦只是丑与美的区别吗?醒醒吧,肥胖不仅会让你看起来臃肿丑陋,还会给你招来各种各样的疾病,如糖尿病,心脏病等等。对于女性朋友来说,肥胖还有可能会夺走你当妈妈的机会,让你无法怀孕。

  女性超重则会影响其排卵期、受孕能力以及胎儿的早期发育,并且孕前女性如果是内分泌失调引起的肥胖,容易患多囊卵巢综合征,使卵泡不易成熟,影响正常排卵,造成不孕。研究发现,如果男女双方都肥胖,那么他们等待一年以上才怀孕的几率要比正常体重的夫妇高三倍。即使是男女双方均超重,但还未达到肥胖的程度,他们等上一年女方才能受孕的几率也要比体重正常的夫妇要高1.4倍。

  肥胖的危害大,为了自己,为了自己的孩子,女性朋友们要格外注意自己的身材管理,避免过度肥胖。下面,小编推荐几个减肥小妙招,希望能够帮助到一些身材肥胖的朋友们。

  1.少吃多餐。把原有食物分量,变成一天六至十餐来吃:不要吃到撑,因为吃太撑不仅对胃的负担很大,也会造成胀气和水肿等问题。

  2.选择低热量高营养食物。吃食物之前,要先看食物的热量,尽量少吃高热量的食物,多吃果蔬等低热量又营养的食物。

  3.饭后步行。为了健康和好身材,饭后不要马上坐下也不要马上站起,稍做休息10分钟,之后再简单运动下,哪怕只是站立一会儿也是好的,如果你愿意最好能够溜达15分钟,可促进食物消化,并能消除刚进食完的胃胀感觉。

  4.坚持运动。运动是减肥最健康的方式,每天坚持一定的运动,持之以恒,你会发现你的身材在慢慢地变苗条。运动时间一般在30分钟以上,40分钟最佳。运动项目可以是很多种,对于一些想快速减肥的朋友,小编建议可以多做一些有氧运动,如游泳、跑步、骑自行车等等。

  5.保持充足睡眠。睡眠不足会影响“瘦素”分泌,让你容易感觉饥饿,食欲增大,进而导致身材变胖。因此,要想瘦下来,就得要保持充足睡眠,一般来说睡眠时间不能低于7小时。

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